生理4,5日目はなんだかおかしい

以前から気になっていたこと。

生理の4日目か５日目に、PMS症状のようなものが一時的に出る。PMS期にモーレツな怒りがあっても、生理になったとたんその怒りが収まってほっと胸を撫で下ろしていると、生理の４、５日目にまた突如怒りがわいてくる。最初は単にその日機嫌が悪かったからだろうくらいに思っていたけれど、毎月のように生理の４、５日目は決まって精神症状がぶり返す。

今月はそれが鬱だった。

それもけっこうしっかり鬱症状。朝起きられない、起きても一日中すっきりすることがなく眠気がついてまわり、無気力で人と目を合わせて会話もできない。自己肯定感が異様に低く、焦燥感に駆られ、人に会う予定はことごとくキャンセルしたくなる気持ち。布団をかぶって寝ていたい、というレベルを通り越し、人生終わりにしたい、くらい感じてしまった。意味もなく涙が出る。当然全く笑顔はないし、家族にすら触られるのがいや、というレベル。一緒にいる家族を傷つけてしまう。

いつものPMSうつならば、肉を食べれば翌日にはずいぶんすっきりしているのに、今回は肉を食べてもダメ。あまりの症状に、PMSとか関係なく本気鬱になっちゃったのかもしれない、と不安になった。

それから数日、鬱症状が続いたものの、徐々によくなり、今では人に会うのが辛い、というのは全然ない。やっぱりPMSの一種だったんだろうか。

実は同じような鬱っぽい状態になったことは何度もある、若い頃に。でも、いつも「気分の波」というか、本当の鬱のように何週間も何か月鬱々としているというのはないので、おそらく本当の鬱の定義にはあたらない。となるとやっぱりPMSか。

今思えば、わたしの過去の人生で最もキラキラして安定していた時期は、ピルを飲んでいたのでPMSなんてなかった。妊娠出産でピルはもうずっと飲んでいない。

もしかしてわたし、今までずっとホルモンに人生振り舞わされてきたのかな…　こんな母親に振り回される我が子に申し訳ない。

 

生理後のイライラについての実験と考察

今回の生理前のPMSは驚くほど軽く、これも糖蜜と漢方のおかげか、すばらしいと感動していた矢先、生理３日目頃から若干のイライラを感じ始めた。 そのため記録をみてみるとたところ、生理後４日目ほどから５日程度イライラが出る、という現象が先月も発生していたことが確認された。

ホル モングラフを確認してみると、イライラしている時期というのはエストロゲン量が少ない。プロゲステロンと比較して相対的にみると、エストロゲンの方が優位 になっている時期でもあり、一見少なくないように見える。しかし、エストロゲンとイライラだけに注目してみると、生理中のイライラ期はひとつの周期のうち でも最低レベルのエストロゲン値であり、これが関係しているのではないかと思われる。

そこで豆乳を飲んでみた。豆乳にはエストロゲンに似たイソフラボンが多く含まれている。豆乳を飲むと生理周期の遅れが発生するのでできれば飲みたくなかったのだが、このイライラ期をなんとかやり過ごさなくてはとの思いから実行に移した。

結 果、この２日間、つまり生理開始後５、６日目はイライラしなかった。先月の記録からするとイライラしているだろうと予想される時期だが、穏やかな気持ちで 過ごせた。ただ、参考としたデータが先月のものだけであるため、実際に毎回この時期にイライラしているという確証はない。先月、或は今月だけが特別だった 可能性も拭えない。

また、今回の豆乳の摂取によってどの程度生理周期に遅れが出るのか、今後も観察を続けたい。

追記：

生 理６日目、豆乳が効果があったかと思って豆乳を多めに飲んだが、夕食時以降イライラが発生。イライラするのは夕方以降が多く（PMSがひどいときは起床後 30分でもうイライラしているが）、原因のひとつに疲労も考えられる。また、２日ほど漢方を飲み忘れているため、原因はそちらかもしれない。漢方の薬のボ トルが見当たらない… orz